दिमाग तेज़ कैसे करें – How To Increase Mind Power

दिमाग तेज़ कैसे करें – हमारे शरीर में दिमाग सबसे Important हिस्सा है। दिमाग है तोह सभी के पास लेकिन किसी का दिमाग बहुत तेज़ होता है तोह कोई कमजोर दिमाग वाला होता है जो गुज़री हुई बहुत सी बाते भूलता रहता है। अगर आप तेज़ दिमाग(Sharp Mind) के हो तोह आप अपनी ज़िन्दगी में कभी नाकामयाब नहीं हो सकते। आजके इस आर्टिकल में हम आपको बताने वाले हैं की दिमाग तेज़ कैसे करें (How to increase memory power).

अगर आपकी Mind Power अच्छी है तोह समझ लीजिये की आपने ज़िन्दगी में कामयाबी हासिल कर ली क्यूंकि दिमाग तेज़ होने की वजह से आप जो भी याद करेंगे उसको कभी नहीं भूलेंगे। दिमाग तेज़ करने के लिए लोग बहुत तरह की चीजें खाते हैं जैसे सेब, अनार, देसी घी बगेरा लेकिन क्या आपको पता है की खाने से सिर्फ शरीर पर असर पड़ता है Dimaag tez kaise kare इसके लिए आपको कुछ ऐसे काम करने पड़ेंगे जो खान पान से अलग होते हैं। इंटरनेट पर आपको Mind Sharp Kaise Kare के बहुत से तरीके मिल जाएंगे लेकिन उनमे से सभी तरीके सही नहीं होते इसलिए आजकी इस पोस्ट में हम आपको 100% Working कामों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे रोज़ अपनाकर आप धीरे – धीरे अपना दिमाग तेज़ कर सकते हैं। 

दिमाग तेज़ कैसे करें घरेलु उपाए / योग / नुस्खे  ( Brain Sharp Karne Ke Tareeke )

1.Do Exercise Daily (रोज़ाना कसरत करें)

रोज़ाना व्यायाम करने के फायदे तोह आपने जरूर सुने होंगे जी हाँ दोस्तों सच में इसके बहुत से Benefits हैं व्यायाम करने से हमारा शरीर Fit & Fine रहता है और ये तोह आपको मालूम हो होगा की अगर आप तंदरुस्त करेंगे तोह आपका दिमाग भी सही से काम करेगा। व्यायाम बहुत तरह का होता है जैसे Gym जाना, योगा करना, Morning Walk पर जाना इत्यादि आप किसी भी एक तरीके को अपनाकर रोज़ाना exercise कर सकते हैं। चलिए दोस्तों अब हम आपको दिमाग तेज़ करने की Best exercise के बारे में बताते हैं। 

दिमाग तेज़ करने की एक्सरसाइजेज ( Brain Exercises For Make Sharp Mind )

• हमेशा नयी – नयी चीजों और कामों को करने के लिए अपना लगाए क्यूंकि दिमाग एक ऐसी चीज है जिसे आप जितना इस्तेमाल करोगे ये उतना ही Increase होगा। 
• Yoga भी दिमाग तेज़ करने के लिए बहुत अच्छा तरीका है। 
• तेज़ आवाज़ में किताबें पढ़ें। 
• ऐसे Games खेलें जिनमे ज्यादा से ज्यादा दिमाग लगाना पड़ता हो क्यूंकि दिमाग लगाने से उसकी एक्सरसाइज होगी जिससे वह तेज़ होने लगेगा। 
• Physical Exercise करें ये दिमाग तेज़ करने का बहुत अच्छा व्यायाम है। 
• कठिन से कठिन Question को Solve करने की कोशिश करें इससे Mind Exercise होगी। 

2. Listen Songs Daily ( रोज़ कुछ समय के लिए गाने सुनें )

जब आपको लगे की आप थके हुए हैं या स्टडी करते – करते आपके दिमाग में दर्द से होने लगा है तोह Earphone लगाकर अपनी पसंद के गाने सुनें। अगर हो सके तोह ऐसे गाने सुने जिनमे Music ज्यादा हो जैसे Instrumental Songs क्यूंकि ऐसे गाने सुनने से आपके दिमाग को शान्ति मिलेगी जिससे आपके सोंचने की शक्ति बढ़ेगी। 

3. Get Enough Sleep ( पर्याप्त नींद लें )

Brain को Sharp और Fresh रखने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। कुछ लोग हमेशा अपने काम की भाग दौड़ में लगे रहते हैं जिसकी वजह से उन्हें सही से सोने को भी नहीं मिलता पर दोस्तों काम नींद लेने से हमें बहुत नुक्सान है जैसे हमेशा सर भारी सा रहेगा, सर में दर्द होता रहेगा, सेहत ख़राब होने लगेगी आदि। जो लोग कम सोते हैं उन्हें हमेशा ये प्रॉब्लम होती हैं जब तक की वह पर्याप्त नींद लेना शुरू नहीं करेंगे इसलिए दोस्तों मेरी राय है की 24 घंटे में कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें। 

4. Play Brain Games (दिमाग वाले गेम खेलें)

अगर आप गेम खेलने के शौक़ीन हैं तोह अच्छा है क्यूंकि इससे भी Mind Catching Power Increase होती है लेकिन हमेशा गेम खेलने से भी सेहत पर बुरा असर पड़ता है इसलिए सिर्फ फ्री समय में गेम खेलें और ऐसे Games जिनमे ज्यादा से ज्यादा दिमागी शक्ति का प्रयोग करना पड़ता हो जैसे Chess, Puzzle, Brain Challange इत्यादि। 

5. Take Pure Food (शुद्ध भोजन लें)

अगर आप चाहते हैं की आपका दिमाग सही से काम करे तोह आपको ऐसे Healthy Foods का सेवन करना चाहिए जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहे क्यूंकि शरीर स्वस्थ रहने से दिमाग को शक्ति मिलती है और वह अच्छे से काम करता है। चलिए नीचे में आपको कुछ ऐसे Healthy & Unhealthy Foods के बारे में बताता हूँ की आपको किन भोजन का सेवन करना चाहिए और किनका सेवन नहीं करना चाहिए। 

Best Food For Make Brain Sharp (दिमाग के लिए भोजन/आहार)

• Blueberries का सेवन करें 
• माइंड शार्प करने के लिए फैटी फिश (Fatty Fish) खाएं 
• रोज़ाना अंडे(Eggs) का सेवन करें इसमें दिमाग को तेज़ करने के Vitamins पाए जाते हैं
• हरी सव्जियों का सेवन करें 
• बादाम खाने से भी Memory Power बढ़ती है 
• Brocolli खाये ये Brain Sharp करने का सबसे बेस्ट भोजन माना जाता है
• दिमागी Blood को Flow करने के लिए Chocolate खाएं

Avoid Food For Brain (इन भोजन का सेवन न करें)

• शराब (Liqour) का सेवन करने से दिमागी शक्ति धीरे – धीरे नष्ट होने लगती है 
• Smoking से दिमाग पर बहुत बुरा Effect पड़ता है 
• मसालेदार भोजन का सेवन न करें 
• Junk Food का सेवन ज्यादा न करें 

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तोह दोस्तों आजकी इस पोस्ट में आपने जाना की दिमाग तेज़ कैसे करें, Mind Sharp Karne Ka Tareeka, How To Increase Mind Sharpness,dimag tej kaise kare in hindi,dimag tej karne ke liye kya khaye,dimag tej karne ka nuksa,dimag tej karne ke gharelu tarike हमें उम्मीद है की आपको ये आर्टिकल जरूर पसंद आया होगा प्लीज इसको ज्यादा से ज्यादा शेयर करें और नीचे कमेंट में हमे बताएं की आपको क्या परेशानी है फिर हम जल्द ही उसका solution आप तक पहुंचाएंगे।